2024 yılında küresel ortalama sıcaklıklar rekor seviyelere ulaştı. Artan sıcaklıklar, cildimizde çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Sıcaklığın cildinizi nasıl etkilediğini bilmek, isilik, egzama, rozasea, melazma ve diğer cilt rahatsızlıklarının önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Sıcaklığın Cilde Etkileri
Isı, birçok cilt rahatsızlığını tetikleyebilir. Isı döküntüsü (miliaria), ter kanallarının tıkanması sonucu ortaya çıkar. Aşırı sıcak ve terleme, kanalların işlevini bozarak kırmızı, kaşıntılı kabarcıklara yol açar.
Grover hastalığı, göğüs ve sırtta görülen küçük, kaşıntılı kırmızı kabarcıklar şeklindedir ve aşırı sıcakla tetiklenebilir. Genellikle haftalar veya aylar içinde geçse de, bazı durumlarda yıllarca sürebilir.
Egzama, kuru ve kaşıntılı cilt plaklarıyla kendini gösterir. Sıcak havalarda artan terleme cilt tahrişini artırarak egzama semptomlarını şiddetlendirebilir. Terleme yoluyla meydana gelen dehidrasyon, cildin egzama alevlenmelerine daha duyarlı olmasına neden olur.
Rozasea, yüz kızarıklığı, görünür damarlar ve akne benzeri şişliklerle kendini gösterir. Isıya duyarlıdır; yüksek sıcaklık ve güneş maruziyeti alevlenmelere yol açabilir.
Melazma gibi hiperpigmentasyon sorunları da ısı ve UV ışınlarıyla kötüleşir. Isı, melanositleri aktive ederek lekelerin daha belirgin olmasına sebep olur. UV ışınlarıyla birleştiğinde, kolajen ve elastin hasarına yol açarak cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.
Yüksek sıcaklıklar, cilt kanseri riskini artırabilir. Uzun süren sıcak dalgaları, özellikle açık havada çalışan kişilerde UV maruziyetini yükseltir ve risk faktörlerini artırır.
Sıcak Havalarda Hava Kirliliği ve Cilt
Sıcak dalgaları sırasında ozon ve partikül madde gibi kirleticiler artabilir. Isı ve UV ışınlarının etkisiyle oluşan ikincil kirleticiler, cildi tahriş ederek iltihaplı durumları kötüleştirebilir.
İlaçlar ve Sıcaklık
Bazı ilaçlar yüksek sıcaklıklarda etkisini kaybedebilir. Örneğin, acil durumlarda kullanılan EpiPen’ler aşırı sıcağa maruz kaldığında etkisini yitirebilir. İlaçları uygun şekilde saklamak, serin ve kuru bir ortamda muhafaza etmek önemlidir.
Bazı cilt bakım ürünleri ve ilaçlar, cildin güneşe karşı hassasiyetini artırabilir. Retinoidler, akne için antibiyotikler ve immün sistem düzenleyici ilaçlar fotodermatoza yol açabilir. Böyle durumlarda sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Sıcak Havalarda Cildinizi Korumak İçin Öneriler
Cildinizi serin tutun: Hafif ve nefes alabilen giysiler tercih edin. Pamuk ve keten gibi doğal lifler, ısıyı düzenleyip terleme kaynaklı cilt sorunlarını önler. Sıcak duşlardan kaçının, serin veya ılık suyla banyo yapın. Serin mekanlar bulun.
Cildinizi nemli tutun: Bol su için ve su oranı yüksek gıdalar tüketin. Karpuz ve salatalık gibi besinler ek nem sağlar. Hafif ve komedojenik olmayan nemlendiriciler kullanın; hyaluronik asit ve gliserin içeren ürünler tercih edilebilir.
Güneş ve kirleticilere karşı korunun: Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve uzun kollu giysiler kullanın. Güneş kremi uygulayın; çinko oksit, titanyum dioksit veya demir oksit içeren mineral koruyucular önerilir. Antioksidan içeren topikal ürünlerle oksidatif stresi azaltın. Gün sonunda yüz ve vücudu yıkayarak kir ve güneş kremi kalıntılarından arındırın.
Yüksek sıcaklıklarda cildinizi korumak, hem günlük rahatlığınızı artırır hem de uzun vadede cilt sağlığınızı korur.