Yaz Aylarında Cilt Sağlığını Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler
2024 yılı, dünya genelinde sıcaklık rekorlarının kırıldığı bir yıl oldu. Türkiye’de de özellikle yaz aylarında sıcaklıklar normalin çok üzerine çıkınca birçok kişinin cildinde yeni problemler görülmeye ve mevcut sorunlar alevlenmeye başladı. Sıcak havanın cilt üzerinde nasıl etkiler bıraktığını bilmek, isilikten egzamaya, rozaseadan melazmaya kadar pek çok rahatsızlığı önlemek için önemli bir adım.
Sıcaklık Cildi Nasıl Etkiler?
Aşırı sıcaklar, bazı cilt sorunlarını tetikleyebilir ya da var olan sorunların kötüleşmesine yol açabilir. En sık görülen etkilerden biri isiliktir. Çok sıcak havalarda ter bezleri aşırı çalışır ve ter kanalları tıkanınca ciltte kırmızı, kaşıntılı kabarcıklar oluşur.
Benzer şekilde, göğüs ve sırtta küçük, kaşıntılı döküntülerle seyreden Grover hastalığı da sıcak ve terle birlikte kendini daha fazla gösterebilir. Çoğu zaman birkaç hafta veya ay içinde geçse de özellikle yaz aylarında tekrarlama riski yüksektir.
Egzama hastalığı olan kişiler için sıcak hava dalgaları ayrı bir zorluktur. Artan terleme, hem cildi tahriş eder hem de iltihabı artırır. Ayrıca sıcak hava nedeniyle oluşan sıvı kaybı cildi kurutarak egzama alevlenmelerine zemin hazırlar.
Rozasea, yüz kızarıklığı ve damarlanmanın belirginleşmesiyle bilinir ve sıcaklık değişimlerine son derece duyarlıdır. Vücut kendini serinletmek için damarları genişlettiğinde yüzdeki kızarıklık ve yanma hissi artabilir.
Melazma gibi koyu leke problemleri de ısıyla birlikte kötüleşebilir. UV ışınları zaten melazmanın başlıca tetikleyicilerinden biridir; buna ek olarak sıcak hava, melanin üreten hücrelerin daha aktif çalışmasına yol açarak lekelerin koyulaşmasına sebep olur. Ayrıca hem sıcak hem UV ışınlarının etkisiyle ciltteki kolajen ve elastin yapıları daha hızlı bozulur, bu da erken yaşlanmayı hızlandırır.
Uzun süren sıcak dönemleri aynı zamanda UV maruziyetini artırdığı için cilt kanseri riskinde de artış görülebilir. Açık havada çalışan kişilerde bu etki daha belirgin olabilir.
Sıcak Dalgaları ve Hava Kirliliği Birlikte Nasıl Zararlı Oluyor?
Sıcak hava, özellikle ozon ve partikül madde gibi kirleticilerin yoğunluğunu artırabilir. Bu da ciltte tahrişe, iltihaba ve oksidatif strese neden olur. Egzama, rozasea gibi iltihaplı cilt hastalıkları bu şartlarda kolayca kötüleşebilir. Güneş ışığı, ısı ve kirleticilerin birleşimi cilt bariyerine zarar vererek daha hassas hale gelmesine yol açabilir.
Sıcaklık İlaçların Etkisini Azaltabilir mi?
Evet. Bazı ilaçlar yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında etkisini kaybedebilir. Özellikle alerji acillerinde kullanılan bazı ilaçların serin ortamda saklanması gerekir. Ayrıca cilt bakım ürünlerinde bulunan retinoidler, bazı antibiyotikler ve bağışıklık sistemi ilaçları cildi güneşe karşı daha hassas hâle getirir. Bu ürünleri kullanıyorsanız, güneşten korunma alışkanlıklarınızı güçlendirmeniz gerekir.
Sıcak Havada Cildinizi Nasıl Koruyabilirsiniz?
Cildi serin tutmak:
• Pamuk ve keten gibi nefes alan kumaşları tercih edin.
• Sıcak duşlardan kaçınıp ılık veya serin suyla duş alın.
• Klima yoksa alışveriş merkezi, kütüphane gibi serin yerlere giderek ısınan vücudunuzu rahatlatın.
Nem seviyesini korumak:
• Bol su için, su oranı yüksek karpuz ve salatalık gibi gıdaları tüketin.
• Duştan sonra hafif yapılı nemlendiriciler kullanın. Hyaluronik asit veya gliserin içeren ürünler sıcak havada iyi sonuç verir.
Güneşten ve kirlilikten korunmak:
• Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve ince uzun kollu giysiler kullanın.
• Çinko oksit veya titanyum dioksit içeren mineral güneş kremlerini tercih edin.
• Sabah rutininde C vitamini gibi antioksidan ürünler kullanarak çevresel hasara karşı korumayı artırın.
• Eve geldiğinizde yüzünüzü ve vücudunuzu nazik bir temizleyici ile yıkayarak kir ve güneş kremi kalıntılarını arındırın.
Aşırı sıcaklıklar daha uzun ve daha yoğun yaşanmaya devam ettikçe cilt sağlığımıza ekstra özen göstermek daha da önemli hâle geliyor. Doğru adımlarla sıcak havanın cilt üzerindeki etkilerini azaltabilir, yaz aylarını daha rahat ve sağlıklı geçirebilirsiniz.